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Coaching Sportif

POUR QUI ?

♦ Enfants / Adolescents (à partir de 12 ans)

J’ai entraîné des groupes de cet âge là pendant plusieurs années pour un objectif de performance.

Pour ce public, il est important que les représentant légaux donnent leur “feu vert” afin de me laisser gérer les séances.

♦ Personnes adultes (à partir de 18 ans), sportif ou non

Les plupart des séances s’effectuent avec ce public.  Les objectifs sont très variés selon le souhait de chacun.

 

♦ Personnes seniors

J’ai actuellement une personne de 82 ans (depuis 7 ans) qui travail avec moi une fois par semaine pour travailler son équilibre corporel, ses réflexes, etc. 

“Il n’y a pas d’âge pour être en forme. Tout est dans la tête, il suffit de faire le 1er pas”

♦ Sportifs de Haut Niveau

Je propose des séances pour des sportifs qui ont un objectif très précis, comme gagner en force maximal, en souplesse, etc… et pour tout type de discipline sportive.

♦ Personnes handicapés (moteur et/ou sensoriel)

J’ai suivi une formation pour travailler avec ce type de public et cela me touche beaucoup. Selon le handicap, la gestion sera différente (fatigue plus élevée par exemple). L’individualisation du travail devient donc une priorité.

COMMENT  ?

♦ 1er contact : Échange avec la personne afin de bien comprendre ses besoins

♦ Bilan de forme (Tests : endurance, souplesse, force, équilibre, gainage, coordination et vitesse)

♦ Planification précise des entraînements à suivre

♦ Proposition d’activités très variées et abordable pour tous

OÙ ?

Club de l’Union Gymnique d’Aix les Bains : accès à la salle de musculation et la grande salle de Gymnastique.

A domicile dans la région voisine de Chambéry – Aix les Bains – Tresserve

En entreprise dans la région voisine de Chambéry – Aix les Bains – Tresserve

Il est possible que je me déplace dans un rayon d’environ 50 kilomètres d’Aix-Les-Bains. Un forfait kilométrique sera demandé en supplément pour tout déplacement supérieur à 15 kilomètres d’Aix les Bains (voir tarif).

OBJECTIFS ?

  • Perte de poids (en particulier de masse graisseuse), se sentir plus léger
  • Récupération post-grossesse
  • Musculation (prise de masse, prise de force maximale…)
  • Assouplissement, stretching, gym douce
  • Cardio-training
  • Renforcement musculaire (redessiner son corps)
  • Renforcement postural
  • Défoulement (faire le plein d’énergie)
  • Performance sportive
  • Réathlétisation (dos en bonne santé…)
  • Garder une motivation intacte
  • et bien d’autres encore…